หนังสือสุขภาพเล่มล่าสุดจากสำนักพิมพ์ฟรีมายด์

.

เขียนโดย ศ. ดร. พญ.อรพรรณ โพชนุกูล หรือ หมอแอน … แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน เจ้าของเพจ “ภูมิแพ้ก็แพ้เรา”

.

เป็นที่ทราบกันดีว่า ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคภูมิแพ้มากกว่า 1 ใน 3 ของประชากร และส่วนใหญ่มักเข้าใจกันว่า เป็นเรื่องของพันธุกรรมที่ถูกส่งต่อกันมา แต่แท้จริงแล้ว “พฤติกรรม” (สิ่งแวดล้อมและไลฟ์สไตล์) นั้นสำคัญกว่ามาก

.

ในเล่มนี้ หมอแอนจึงได้ถ่ายทอดความรู้ด้านการจัดการกับภูมิแพ้ เพื่อเป็นคู่มือสำหรับผู้ที่เป็น (หรือมีแนวโน้มที่จะเป็น) ภูมิแพ้ โดยรวบรวมสาระสำคัญในการเอาชนะภูมิแพ้ไว้อย่างครบถ้วนในรูปแบบที่เข้าใจง่าย ด้วยภาษาที่เป็นกันเอง เสมือนมีคุณหมอคอยเป็นที่ปรึกษาในชีวิตประจำวัน

.

ในเล่มนี้ ประกอบด้วย

✅ Checklists เพื่อฟังเสียงของร่างกาย

✅ ภูมิแพ้ 101 : เปลี่ยน ความเข้าใจที่ผิดๆ เป็น ความเข้าใจที่ถูกต้อง เกี่ยวกับภูมิแพ้

✅ กลยุทธ์ 4Es : Environment / Eating / Exercise / Emotion ที่ช่วยให้คุณเอาชนะภูมิแพ้ได้อยู่หมัด

✅ ตบท้ายด้วยการ “กิน-ฉีด-พ่น-ล้าง” เทคนิคพลิกเกม แก้อาการภูมิแพ้

.

อย่าให้ “สุขภาพที่ดี” รอคุณนานกว่านี้ … มาสร้างวินัยและแรงบันดาลใจในการรักและดูแลตัวเอง กับหมอแอน กันนะครับ แล้วภูมิแพ้ จะแพ้เรา!