รายการหนังสือ

วิ่งเท้าเปล่าเปลี่ยนชีวิต (Barefoot Running)

-15% วิ่งเท้าเปล่าเปลี่ยนชีวิต (Barefoot Running)
ผู้เขียน: ซึโยชิ โยชิโนะ
ISBN: 978-616-7115-84-9
สถานะสินค้า: มีสินค้าในสต็อค
195฿ 166฿
จำนวน: สั่งซื้อสินค้า

หนังสือเล่ม นี้ เขียนโดยคุณซึโยชิ โยชิโนะ นักวิ่งเท้าเปล่าอันดับหนึ่งของญี่ปุ่น ซึ่งได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับการวิ่งด้วยเท้าเปล่าขณะศึกษาต่อระดับปริญญาโท จากสมมติฐานที่ว่า เท้าเป็นอวัยวะที่ถูกสร้างขึ้นมาอย่างมีประสิทธิภาพมาก และเมื่อทำการศึกษาเกี่ยวกับการทำงานของเท้าก็ยิ่งฟันธงได้ว่า การวิ่งด้วยเท้าเปล่านั้นเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล

ทว่าในปัจจุบัน นักวิ่งส่วนใหญ่ที่ใส่รองเท้าวิ่งทั่วไปซ้อมวิ่งแล้วเกิดการบาดเจ็บจนเป็น สาเหตุให้ล้มเลิกการวิ่งเป็นสิ่งที่น่าเสียดายอย่างยิ่ง ผู้เขียนจึงพยายามนำเสนอการวิ่งเท้าเปล่าที่ดีต่อสุขภาพมาตลอด แม้จะได้ยินอยู่เสมอว่า “การวิ่งเท้าเปล่าไม่เหมาะกับผม/ฉันหรอก” ซึ่งผู้เขียนก็เข้าใจถึง “ความไม่มั่นใจดังกล่าว” แต่โครงสร้างของร่างกายมนุษย์ทุกคนนั้นเหมือนกัน ถ้าหากเราไม่ใช้งานสิ่งที่มีพร้อมอยู่ในร่างกายของเราอย่างเต็มที่ คุณจะไม่รู้สึกเสียดายหรือ

ผู้เขียนได้แนะนำการวิ่งเท้าเปล่าให้กับผู้ ที่สนใจทุกคน ทว่าสภาพแวดล้อมในปัจจุบันยังมีอันตรายที่อาจทำให้ฝ่าเท้าเกิดการบาดเจ็บได้ การเริ่มด้วยเท้าเปล่าในทันทีจึงค่อนข้างทำได้ยาก เมื่อคิดถึงปัญหาเหล่านี้ ผู้เขียนก็ได้พบกับรองเท้าเสมือนเท้าเปล่า ซึ่งเป็นรองเท้าที่สามารถขจัดความไม่สะดวกต่างๆ ของเท้าเปล่า โดยเป็นเนื้อหาสำคัญหนึ่งในหนังสือเล่มนี้

หากเรียนรู้ถึงวิธีการวิ่งเสมือนเท้าเปล่า อย่างเต็มที่ก็จะสามารถได้รับผลของมันอย่างเต็มที่ และยังช่วยเพิ่มความเร็วในการวิ่งได้อีกด้วย ซึ่งก็ได้มีการนำการวิ่งเสมือนเท้าเปล่าที่แนะนำไว้ในหนังสือเล่มนี้ไปใช้ใน เมนูการฝึกจริง และช่วยให้นักวิ่งมาราธอนหลายๆ คนสามารถทำเวลาได้ดีขึ้น 30 นาที – 1 ชั่วโมง

หนังสือเล่มนี้จึงมีจุดประสงค์ที่จะให้ทุก ท่านสามารถเรียนรู้ถึงวิธีการวิ่งเสมือนเท้าเปล่าได้อย่างถูกต้องและไม่ สับสน ค่อยๆ ปฏิบัติดูทีละนิดโดยไม่ฝืน เพื่อนำการทำงานของเท้าในแบบที่ควรจะเป็นกลับคืนมา แล้วสนุกกับการวิ่งไปตลอดชีวิต

รายละเอียดหนังสือ
ผู้เขียน ซึโยชิ โยชิโนะ
ผู้แปล / ผู้เรียบเรียง วิลาสินี รัตนเรืองไร ยามากุจิ
หมวดหนังสือ สุขภาพ
ISBN 978-616-7115-84-9
จำนวนหน้า 160
ลักษณะปก ปกอ่อน
ขนาดรูปเล่ม 14.2 x 21.0 x 0.9 cm.
น้ำหนัก 180 g.
ไม่มีความคิดเห็นสำหรับสินค้า

เขียนแสดงความคิดเห็น

ชื่อ:


ความคิดเห็น: หมายเหตุ: การเขียนแสดงความคิดเห็นไม่ควรใช้แท็กภาษาคอมพิวเตอร์ใดๆ เนื่องจากระบบจะแสดงตัวอักษรเหล่านั้นออกมาโดยตรง

ความนิยม: ต่ำสุด           สูงสุด

กรอกข้อความที่ปรากฎในกล่องด้านล่าง: